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  连续做梦筋疲力尽、一有心事就睡不着？医生教你一招

  2025-04-06 18:05:00

  不少人有这样的困扰：夜间多梦，做的梦可以像电视剧一样连起来，第二天睡醒后非常疲惫。这可能是思维太活跃，睡前想的事情太多导致的。上海中医药大学附属龙华医院针灸临床一部副主任、睡眠医学中心负责人尹平建议，睡之前可以把第二天的待办事项用纸和笔写下来，给自己“安排好了”的心理暗示，不要带着过多的思虑进入睡眠